7月24日—7月30日

老年健康宣传周

三伏天灸

(资料图)

“冬病夏治”正当时

三伏烈日头顶悬

此时养生正当时

凌云

7月24日—30日是全国第五个老年健康宣传周，徐汇区凌云街道松风花园邻里汇“生活盒子”围绕“科学健身助力老年健康”主题，开展主题系列活动，向辖区老年人及家庭宣传普及老年健康知识、科学运动知识以及适宜老年人的中医药健康知识，促进老年人科学运动，提高老年人的健康素养和健康水平。

三伏天·中医诊疗活动

当老年健康宣传周遇上三伏天，为了向社区居民传递“三伏天健康养生”的健康理念，让居民们在家门口也能学到中医健康和夏季养生知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，松风花园邻里汇“生活盒子”特邀中医科学院健康研究所专家团队为居民们开展为期一周的中医诊疗活动，助力守护长者健康。

三伏天·中医诊疗活动现场

专家团队为前来咨询就诊群众进行中医诊脉，并针对个人情况给予专业建议，在有需要的情况下进行一些调理、拔罐、刮痧、通经络、推拿等。专家团队还为长者们现场讲解中医药对老年常见病、多发病以及夏季养生的相关知识，耐心解答群众咨询的问题，对他们进行健康指导。

三伏天·防暑养生讲座

为了普及老年健康和常见疾病预防知识，切实提高老年人的健康素养和健康水平，松风花园邻里汇“生活盒子”在老年健康宣传周之际联合凌云街道社区卫生服务中心开展“三伏天·防暑养生讲座”主题活动，助力守护长者健康。

多喝白开水

要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。

午睡不宜过久

午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

备好防晒用具

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

三伏天·养生太极晨练

松风花园邻里汇“生活盒子”倡导科学健身助力老年健康理念，于每周五上午组织居民进行养生太极晨练，太极拳作为国家的非物质文化遗产，常练习太极拳能够强身健体，修身养性，促进身体血液循环，延缓衰老，使人与自然和谐共处。

通过此次健康宣传周系列活动

倡导科学运动、科学养生的生活理念

进一步提高了老年人自我健康意识

增强了老年人自我保健能力

把实事办到老年人心坎上

切实提高老年人的幸福感、获得感

丰富“15分钟社区生活圈”建设

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